Ата-аналарға кеңес: "Күн тәртібі және оның бала өміріндегі маңызы"

Ата-аналарға кеңес: "Күн тәртібі және оның бала өміріндегі маңызы"

      Әрбір ата-ана баласының дені сау, көңілді және дұрыс дамығанын қалайды. Бұл ұмтылыста күн тәртібін дұрыс ұйымдастыру көмектеседі. Күн режимі дегеніміз не? Күн режимі-бұл ұйқы мен ояту кезеңдерін, тамақтануды, гигиеналық және сауықтыру процедураларын, балалардың іс-әрекеттері мен өзіндік әрекеттерін бөлу жүйесі.

      Күн режимі әр түрлі іс әрекеттердің дұрыс ауысуына негізделген және мектеп жасына дейінгі баланың ұйымдастырушылық режимін қамтамасыз етеді:

• Ұйықтау және ұйықтау уақытын сақтай отырып, белгілі бір ұзақтықтағы күндізгі және түнгі ұйқы;
• Тұрақты тамақтану;
• Таза ауада максималды демалу арқылы демалудың белгілі бір ұзақтығы;
• Еңбек пен демалыстың дұрыс ауысуы;

     Физикалық жаттығулар мен жеке гигиена үшін белгілі бір уақыт. Барлық ата-аналар ерекше шиеленісті кезеңді бастан өткерді, бұл кезде әлемге жаңадан келген адам ерекше жағдайларға бейімделуі керек. Балалардың көңілді, көңілді және сонымен бірге теңдестірілген көңіл-күйі көбінесе режимнің қатаң орындалуына байланысты. Тамақтың, ұйқының, серуендеудің кешігуі балалардың жүйке жүйесіне теріс әсер етеді: олар летаргиялық болады немесе, керісінше, қозып, ашуланшақ бола бастайды, тәбетін жоғалтады, нашар ұйықтайды және тыныш ұйықтайды. Балабақшадағы тәрбиенің үйден маңызды емес белгілерінің бірі-балабақшадағы режим. Балабақшада бәрі алдын-ала белгіленген тәртіпке бағынады. Және бұл сөзсіз плюс. Өйткені, мұндай жүйелілік тіпті ұқыптылықты дәлдікке, дәлдікке, тәртіпке үйретеді. Бала өскен сайын оның тәртібі өзгереді. Бірақ өмір бойы ерте балалық шақта қалыптасқан негіз сақталуы керек – белгілі бір режимде ағзаның барлық түрлерінің ауысуы. Балада ритақ сезімін тәрбиелеу өте қиын емес: природеақ табиғатқа тән. Бала оған ұсынылған режимге оңай үйренеді. Бірақ ата-аналар мен басқа да ересектер оны үзіліссіз сақтау қиынға соғады: жақсы ауа-райында серуендеуден уақытында кету немесе қызықты ойынды тоқтату өкінішті, содан кейін тамақ дайындауда кешігу болды. Баланың миы бұл режимнің тұрақсыздығын тіркейді, сондықтан бала қартайған кезде оған төтеп беру өте қиын және "сәл" кешіктіруді, кешігуді, кейінге қалдыруды және т. б. сұрай бастайды. Күні бойы жақсы өнімділік әр түрлі қызмет түрлерімен және олардың кезектесуімен қамтамасыз етіледі. Физиологиялық тұрғыдан бұл ми қыртысының бір уақытта жұмыс істеу және демалу қабілетіне байланысты. Әрбір жеке сәтте оның бүкіл беті жұмыс істемейді, бірақ жеке учаскелер, дәл осы әрекетті жүргізетіндер (оңтайлы қозғыштық өрісі). Осы уақытта кортекстің қалған аймақтары тыныштықта болады. Кәсіптің сипаты өзгерген кезде оңтайлы қозғыштық өрісі қозғалады және ми қыртысының бұрын жұмыс істеген аймақтарының демалуына жағдай жасалады. Нәрестенің жүйке жүйесі қоршаған ортаның әртүрлі әсеріне өте сезімтал. Балалар тез шаршайды, сондықтан жиі және ұзақ демалуды қажет етеді. Демалудың негізгі түрі-ұйқы. Егер ол жеткілікті ұзақ болмаса, онда дене толық демалмайды. Бұл баланың жүйке жүйесіне теріс әсер етеді. Әлсіреген балалар жасына қарамастан көбірек ұйықтауы керек. Балаларды белгілі бір уақытта ұйықтауға және тұруға үйрету маңызды. Ұйықтар алдында тек тыныш ойындар ұсынылады, жарты сағаттық серуендеу өте пайдалы. Ұйқыға дайындалу кезінде балалар бетін, мойнын, қолдары мен аяқтарын бөлме температурасында сумен жуады. Бұл тек гигиеналық ғана емес, сонымен қатар қатайтатын мәнге ие, жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді және тез ұйықтауға ықпал етеді.

                                                       Тәулік бойы ұсынылатын ұйқы ұзақтығы:

      Күні бойы-бала үшін демалудың ең жақсы түрі - ашық ойындар, дене шынықтыру және спорт. Ата-аналардың қайсысы баланың денесін нығайтуда, оның ауруларға төзімділігін арттыруда қатаю мен дене шынықтырудың пайдасы туралы білмейді. Олардың көпшілігі ауаны, күнді және суды (жабық ауа ванналары, таза ауада болу және т.б.) кеңінен қолдана отырып, мұқият және жүйелі түрде қатайтуды біледі. Бірақ көптеген адамдар баланың денсаулығы үшін белсенді әрекеттің маңыздылығын білмейді. Көбінесе ересектер баланың тыныш ойындар ойнағанын, аз жүгіргенін және секіргенін қалайды, бұл шамадан тыс летаргияға әкеледі. Баланы қозғалысқа шектеу арқылы ата-аналар баланың денсаулығына бейсаналық түрде зиян келтіреді.

     Күнделікті таза ауада серуендеу маңызды емес, балалармен белсенді ойындар-бұл баланың күнделікті өміріндегі маңызды мәселе, өйткені серуендеу оның денесін қатайтады, баланың психологиялық фонына әсер етеді. Сонымен қатар, құрдастарымен көшеде жүргенде ол көптеген ақпарат алады және әртүрлі адамдармен қарым-қатынас пен мінез-құлық тәжірибесін алады. Жаяу жүру ұзақтығы жасына, маусымына және ауа-райына тікелей байланысты. Суық мезгілде көшеде күніне кем дегенде 2-4 сағат өткізу керек, ал жазда бала үйде мүмкіндігінше көп уақыт өткізе алады.

     Тамақтану-бұл күн режимінің маңызды нүктелерінің бірі. Дұрыс тамақтану-бұл сіздің балаңыздың денсаулығының кепілі. Мүмкін, сіз баланы тамақтандыратын нәрсе өте сапалы, балғын және сау болуы керек екенін еске түсірмеуіңіз керек. Ақуыздарды, майларды және дәрумендерді тең мөлшерде біріктіру арқылы тамақтану теңдестірілген болуы керек. Режимді сақтамаған балалар суық тиюге көбірек бейім. Осылайша, күн режимі-Бұл өмір режимі. Ата-аналар баласының күн тәртібін қаншалықты мұқият ойластырып, оны өмірге енгізуге тырысады, сондықтан бұл сіздің балаңыздың өмірі мен денсаулығының барлық аспектілеріне оң әсер етеді.

     Отбасындағы мектеп жасына дейінгі балаға арналған үлгі режимі: